Как поднять себе настроение?

Первым шагом было позитивное мышление. Важно думать всегда о хорошем, помнить только светлые добрые моменты из жизни. Записывайте их в дневник, перечитывайте, это улучшает эмоциональное состояние. Итак, как настроиться на позитив?

Советы:

• Нужно ценить то, чем богаты.
• Оглянитесь, может быть, не так все и плохо.
• Жить в мире, имея работу, здоровых родных и близких людей – это уже великое счастье.
• Верьте в себя и свои силы.
• Нужно ставить цель, разбивать ее на небольшие задачи, решать одну за другой, приближаться к мечте, но никогда не сомневаться.
• Используйте упражнения-аффирмации. Это короткие фразы-установки. Мысли, изложенные в позитивном ключе, максимум в двух предложениях, пишем простыми и понятными для вас словами. Только от первого лица. Произносим постоянно. К примеру, «Я всегда счастлив!». Отрицательные частицы не рекомендуется использовать. Положительными установками мы программируем себя на успех.
• Забываем о прошлом. Нельзя жить происшедшими неудачами, их и зависть нужно оставлять позади. Извлекли урок и двигаемся дальше.
• Визуализируйте. Еще одно эффективное упражнение. Рисуйте свою мечту. Можно сделать карту желаний при помощи картинок или составить личный гороскоп.
• Распишите свою жизнь на определенный период, чего вы хотите добиться. Мысли материальны, мечты сбываются.
• Настроиться на позитив поможет музыка. Если плохие мысли лезут в голову, включайте ритмичную веселую песню, и они сразу пропадут.
• Окружайте себя позитивными людьми. Не общайтесь с пессимистами. Воспринимайте адекватно критику.
• Всегда хвалите себя за успехи.
• Отмечайте каждую маленькую победу подарком.

Эти рекомендации помогут вам настроиться на позитив.  

 

«© Ганцевичская средняя школа имени Героя Советского Союза А.П.Бринского, 2021»

Регистрационное свидетельство № 2142021842 от 20.02.2020